カラダに溜まった熱

いつもありがとうございます。

今年の夏は本当に暑かったですね。

私は、このシソ×ウメドリンクを毎日のように飲んでいました。

自然の甘みって本当においしい！

この時期は、

なんだかやる気がでない

カラダがだるい

むくみがなかなかとれない

眠気が続く

などの症状がでやすくなります。

今年の夏は暑く、今も日中はまだ暑さが続いています。

不安定なお天気の日も多くあり、なかなかカラダの調子が整わない。という方も。

私はアーユルヴェーダの体質でいうと火（ピッタ）が強いのですが、

特にこのピッタ体質の方は、カラダに熱を溜めやすく

最近のように、少し涼しくなってくると

溜まった熱をいっきに外に放出しようとするため、

夏風邪などの症状で出で来る場合もあります。

私も先週はちょっとのどの調子がおかしく、だるく感じました。

なので、

ホットタオルで

首、腰、足元を順番にあたためて（これとっても気持ちいいです！）

早めにたっぷり休みました。

他にも

食事を軽めにしたり

冷たいものをやめてみたり

辛味、酸味、塩味を控えたり

これからまた、秋には美味しい食べ物がたくさんでできます。

食欲の秋にむけて

カラダのバランスを整えていきたいですね。