下半身を動かす

 

いつもありがとうございます。

 

下半身を動かす✨

 

 

 

 

 

先月祖父母と一緒に畑で種まきをしました。

 

 

 

 

 

 

 

いつも美味しいお野菜をカフェに届けてくれる祖父母。

 

 

 

 

 

ありがとう✨

 

 

 

 

 

 

 

畑を耕してから、土をならして、畝をつくり、種をまく。

 

 

 

 

 

 

 

私もお手伝いしましたが、けっこう重労働。

 

 

 

 

 

 

 

圧倒的に祖父母がやったほうが効率よいのですが、おばあちゃん私やるよ！とつい言ってしまいます（笑）

 

 

 

 

 

 

 

昔の人は畑仕事などで下半身を動かすことが多く、冬でも定期的に汗をかいています。

 

 

 

 

 

 

 

昔からいう「頭寒足熱」

 

 

 

 

 

 

 

を自然に行っているんだなーと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

今の時代、パソコンやスマホに集中することも多く、

 

考え事が多い時は特に頭にエネルギーがいきがちです。

 

 

 

 

イライラや疲労感などの体調不良につながることにも。

 

 

 

 

これからの季節

 

 

 

 

 

冷え対策に✨

 

 

 

 

 

◎アーユルヴェーダトリートメント

 

 

 

 

 

◎ibマッピング で思考の整理

 

 

 

 

 

◎散歩やストレッチで下半身を動かす

 

 

 

 

 

◎靴下やレギンスなどで下半身を温める

 

 

 

 

 

◎パソコンやスマホの情報断捨離

 

 

 

 

 

◎ショウガなどのスパイスを取り入れる

 

 

 

 

 

すぐできる！というものからはじめらたらいいですね。

 

 

 

 

 

今月のご予約状況✨

 

 

12月は

 

22日（金曜日）　10時～

 

26日（火曜日）　10時～

 

28日（木曜日）　10時～

 

ホームページのお問い合わせフォームか

 

ayurvedahouse.kuranomori@gmail.com

 

までお願いします。

 

 

上記以外の日時をご希望の方はお問合せください。

 

 

 祖父母の畑の恵いっぱい☆

長熊プレートは

満緑カフェで味わっていただけます◎

 

http://miryoku-cafe.com/