呼吸が浅くなる季節です

いつもありがとうございます☆

この梅雨の季節は湿度も上がり、ムシムシしてきます。

この時期は呼吸もしずらく、意識していないと浅い呼吸になってしまいがちです。

そして、あれもこれもと何かしなければいけない事がたくさんある時は、やらなきゃ、やらなきゃと息も吸って吸って吸ってになっていっています。

浅い呼吸は肩と胸だけで呼吸しているため、全身に酸素がまわらくなって、慢性的な疲労にもつながります。

この時期はゆっくりと呼吸をして、腹式呼吸を意識していきたいですね☆

自然の中に身を置くのもおすすめです。

無理せず、自然体でのびのびしていると、自然と呼吸が深まってリラックスしていることに気付くかもしれませんね☆