落ち着いて食事をとってみる

いつもありがとうございます。

みなさん、毎日のお食事の時間はどのように過ごしていますか？？

わたしは最近忙しくしていたせいか、時間もあまりなく食事にかける時間も短くなって、焦って食べていたように思います。

わたしの場合はすぐにお肌に出るためわかります。。。口周りの肌荒れは、こういった落ちつ気のない食事の仕方にも原因があるようです。

アーユルヴェーダでも食事は落ち着いた所・環境で食べるのがいいとされています。

食事中は仕事をしたりテレビをみたりはせず、必ず座って食べます。

食事の内容も大切ですが、食べ方にもとても重点をおいています。

毎回は難しいかもしれませんが

いただきます☆

食事の前に気持ちを込めて言うだけでも、一旦落ち着いた気分になれそうですね☆