さつまいも

いつもありがとうございます☆

秋の空をふと見上げると、思わず深呼吸したくなるほど澄んでいますよね。

それは秋の空は大気中のチリや水蒸気が少ないから。

減る分軽くなり、バランスをとろうと私達の体は重い食べ物がほしくなります。

中でもさつまいもは、アーユルヴェーダでいう『サットヴァ』を増やす食材のひとつ。

『サットヴァ』とは心の状態を表す言葉で、サットヴァに満たされると優しい愛情に溢れ、心と体が健康な状態になります。

さつまいもの主な成分はでんぷんですが、カロリーはお米や小麦の三分の一。

ビタミンＣや食物繊維を含みます。

体の外も中もキレイにしてくれる女性に優しい食べ物です。

さつまいもを食べるとなんだかホクホク幸せな気分になりますよね☆

わたしも大好きです！

でもやはり食べ過ぎには注意。腹八分目が理想です☆